"Pourquoi il a plus d’attention que moi ?"
"Tu l’aimes plus que moi !"
"Ce n’est pas juste !"
Ces petites phrases, vous les avez sûrement déjà entendues à la maison. La jalousie chez l’enfant est une émotion naturelle qui fait partie du développement. Mais lorsqu’elle devient fréquente, excessive ou source de conflits, elle peut être le reflet d’un mal-être plus profond.
La jalousie n’est pas un simple caprice : c’est une réaction émotionnelle qui exprime un besoin fondamental, souvent lié à l’estime de soi, au besoin de reconnaissance ou à la peur de perdre sa place.
Pour aider un enfant à mieux vivre cette émotion, il est essentiel de comprendre ce qui se cache derrière et comment l’accompagner avec bienveillance.
🧐 Pourquoi mon enfant est-il jaloux ?
La jalousie peut survenir à différents moments de la vie d’un enfant : à la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur, face aux succès d’un camarade, lorsqu’un parent accorde plus d’attention à un autre membre de la famille… Mais derrière ces manifestations se cachent souvent des insécurités plus profondes.
💭 Un manque de confiance en soi
Un enfant qui doute de sa propre valeur peut facilement se comparer aux autres. Il peut avoir l’impression qu’il n’est "pas assez", pas assez intelligent, pas assez intéressant, pas assez aimé. Cette insécurité nourrit la jalousie, car il voit les réussites ou l’attention reçue par les autres comme une menace pour son propre statut affectif.
👀 Un besoin d’attention et de reconnaissance
Tous les enfants ont besoin de sentir qu’ils comptent aux yeux de leurs parents et de leur entourage. Certains, plus sensibles, peuvent ressentir le besoin d’une validation constante. Lorsqu’ils ont l’impression de ne pas être "vus" ou "valorisés" autant que les autres, la jalousie devient un moyen d’attirer l’attention, parfois de façon maladroite (crises, disputes, comportements provocants).
😱 Une peur de perdre sa place
La jalousie est souvent associée à un sentiment d’exclusion ou à la crainte de perdre l’amour et la présence de ceux qui comptent. C’est notamment le cas lors de l’arrivée d’un nouveau bébé dans la famille, d’une séparation parentale, d’un déménagement ou d’un changement majeur. L’enfant peut alors ressentir une angoisse d’abandon qui se traduit par des réactions jalouses envers un frère, une sœur ou même un parent.
🧠 Une difficulté à gérer ses émotions
Les enfants n’ont pas encore acquis tous les outils pour comprendre et exprimer ce qu’ils ressentent. La jalousie peut ainsi être leur manière d’exprimer de la frustration, de la tristesse ou une émotion qu’ils ne savent pas nommer. Leur cerveau émotionnel étant encore en construction, ils ont besoin d’accompagnement pour apprendre à identifier et réguler leurs sentiments.
🌿 Comment aider son enfant à mieux gérer sa jalousie ?
En tant que parent, il est parfois difficile de savoir comment réagir face à un enfant jaloux. Faut-il ignorer ses plaintes ? Lui expliquer que ce n’est pas justifié ? Lui donner plus d’attention pour calmer ses peurs ?
Voici quelques pistes bienveillantes pour l’accompagner vers une meilleure gestion de ses émotions :
✅ Accueillir ses émotions avec bienveillance
Plutôt que de minimiser ses ressentis ("Ce n’est pas grave", "Arrête d’être jaloux !"), essayez de mettre des mots sur ce qu’il vit :
👉 "J’ai l’impression que tu ressens de la jalousie parce que tu as peur que je t’aime moins. C’est normal de ressentir ça, mais sache que mon amour pour toi ne change pas."
Nommer l’émotion permet à l’enfant de mieux la comprendre et de se sentir entendu.
✅ Valoriser ses qualités et ses réussites
Chaque enfant est unique et a des forces qui lui sont propres. L’aider à prendre conscience de ses qualités l’empêche de se comparer constamment aux autres.
🔹 Encouragez ses réussites, même les plus petites.
🔹 Soulignez ce qui fait de lui un être spécial.
🔹 Instaurez des moments où il peut se sentir pleinement valorisé.
✅ Favoriser les moments de connexion individuelle
Parfois, un enfant jaloux a simplement besoin de temps de qualité avec ses parents. Passer quelques minutes en tête-à-tête chaque jour avec lui, sans distractions, peut suffire à apaiser ses craintes.
Un câlin, une histoire du soir, une promenade ensemble… L’important est qu’il sente qu’il a sa place et qu’il est aimé inconditionnellement.
✅ Encourager la coopération plutôt que la compétition
Dans les relations entre frères et sœurs, la jalousie est souvent alimentée par une mise en concurrence involontaire. Au lieu de comparer ("Regarde comme ton frère est sage, pourquoi tu ne fais pas pareil ?"), privilégiez la valorisation de l’entraide : "Tu as vu comme ton frère t’a aidé à ranger tes jouets ? Vous êtes une super équipe !"
Cela renforce le lien familial et diminue les tensions jalouses.
Et si la jalousie devient trop envahissante ?
Parfois, malgré toute la bienveillance des parents, la jalousie peut persister et engendrer des tensions, des crises ou un véritable mal-être. Si votre enfant semble enfermé dans ce schéma, qu’il exprime une grande souffrance ou que cela affecte son quotidien (à l’école, en famille, avec ses amis), un accompagnement professionnel peut l’aider à mieux comprendre et réguler ses émotions.
✨ En tant que psychopraticienne spécialisée dans les psychopathologies de l’enfant et de l’adolescent, j’accompagne les enfants et leurs familles à travers des outils adaptés pour retrouver un équilibre émotionnel plus serein.
👩⚕️ Je suis Mathilde, experte dans l’accompagnement des enfants et adolescents
🌱 Ensemble, aidons votre enfant à transformer sa jalousie en une meilleure connaissance de lui-même.
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💙 Un enfant qui se sent compris est un enfant qui grandit en confiance ! 💙
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